Kursbeschreibung

Yoga für Anfänger
In diesem abgeschlossenen Kurs (10 feste Termine, je 60 min.) werden wesentliche Asanas im Rahmen von sich wiederholenden Sequenzen vermittelt. Grundlegende Anweisungen schaffen ein Fundament für das eigene Üben und die weiterführenden Kurse. Anmeldung notwendig.

Alternativ besteht die Möglichkeit, an dem durchlaufenden Anfängerkurs mit max.
4 Schülern (am Institut Köln) teilzunehmen , dieser ist offen für alle, eine vorherige Anmeldung wird empfohlen.

Level I
Teilnahme nach dem Anfängerkurs oder nach Absprache mit dem Lehrer bei vorhandener Yogaerfahrung. Schulterstand (Salamba Sarvangasana) am Stuhl bzw. frei im Raum und vorbereitende Übungen für den Kopfstand (Salamba Sirsana) sind zwei der Lernziele auf dieser Stufe. Weitere Schwerpunkte sind Standhaltungen und Drehübungen (twists).

Level II
Mindestens 1 Jahr regelmäßige Übungspraxis im Level I Kurs oder nach  Absprache mit dem Lehrer. Schulterstand frei wird vorausgesetzt, Kopfstand wird im Kurs erarbeitet. Auf dieser Stufe werden zusätzlich zu den Asanas von Level I, Vorwärts- und Rückbeugen vertieft.

Advanced/Level III
Kurse für fortgeschritten Übende mit mindestens 3 Jahren regelmäßiger Übungspraxis und für angehende Lehrerinnen und Lehrer.

Yoga für die Frau
Dieser Kurs richtet sich speziell an Frauen jeden Alters. Menstruation, Schwangerschaft, Geburt und Menopause beeinflussen die Übungspraxis der Frau, aber auch Verspannungen im Rücken- und Bauchbereich infolge spezifisch weiblicher Beschwerden oder Depressionen, etwa während der Wechseljahre. Eine gezielte Yogapraxis bestehend aus Haltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) kann in diesen Phasen erheblich zur Erhaltung und Wiederherstellung von seelischer und körperlicher Gesundheit beitragen.

Yoga für den Mann
Kraft, Ehrgeiz und Ausdauer begegnen Stamina, Gelassenheit und Beweglichkeit. Für Männer, die offen sind für Gegensätze.

Yoga für Kinder
Die Ausführung von möglichst differenzierten Bewegungen wirkt im Wachstum in besonderem Maße auf das Skelettsystem und hat einen wesentlichen Anteil an der Entwicklung des Gehirns. Yoga verbessert die Fähigkeit zur Konzentration, schult die sinnliche Wahrnehmung und führt dadurch u.a. zu einer besseren Lernfähigkeit. Darüber hinaus kann die Beachtung der Yamas* und Niyamas** im Kinderyoga zu einer Verbesserung im sozialen Umgang führen. Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit nehmen zu.
(*Yamas – soziales Verhalten eines jeden Einzelnen, soziale Fähigkeit
**Niyamas – das Verhalten sich selbst gegenüber, eine individuelle Disziplin)

Yoga Weihnachten und Pfingsten
Fünf Stunden Übungspraxis täglich werden auf Wunsch ergänzt durch ayurvedische Öl-Massage. Wechselnde Themen legen den Schwerpunkt auf unterschiedliche Aspekte des Yoga.